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　　牙齿敏感大多是由不健康的口腔卫生习惯引起，因此想要解决牙齿敏感，一定要做好口腔护理。这里还要提醒大家，我国牙病发病率高达90%，很多人以为自己牙齿健康，其实是早中期牙病不疼不痒带来错觉罢了，如果大家因此不重视口腔护理，很可能导致口腔状态恶化，引起严重的牙齿敏感问题。为了助力大家的口腔健康，本期为针对牙齿敏感问题汇总了19大危害禁忌。

　　不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷对牙龈、牙齿的刺激性比较强，容易导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群更适合使用偏软的刷毛。

　　牙齿敏感人群宜使用含氟的牙膏或脱敏牙膏，可以促进牙齿再矿化，比卖你龋齿，对牙齿敏感问题也有一定的改善作用！

　　很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。实际上刚和完饮料，牙釉质被腐蚀，这时刷牙，会带走牙齿表面更多的矿物质，长此以往，就会导致牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！大家喝完饮料可以及时漱口。

　　洗牙很有必要，一年一至两次为宜，可以彻底清除牙菌斑和牙结石等致病因素，改善牙齿敏感问题。

　　定期口腔检查发现问题及时治疗，如发现牙齿有重度磨损、龋齿、楔状缺损等情况要及时到口腔科治疗，不要拖着，这些问题都可能会导致牙敏感。

　　牙齿敏感患者千万别用冷水刷牙，用冷水会减少牙齿的寿命，而且会加重牙齿敏感问题，大家应该使用温水刷牙。

　　少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料会腐蚀牙釉质，而高糖食物会给牙菌斑提供能量，导致牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，如果大家想要改善牙齿敏感，碳酸饮料和高糖食品都要尽量少吃。

　　要注意培养良好的咀嚼习惯，使用两侧牙齿轮流咀嚼食物，细嚼慢咽ebet易博，如果只使用一侧牙齿来咀嚼，ebet易博那对一侧牙齿的负担太重了，可能加重牙齿敏感问题，导致咬合紊乱、大小脸等问题。

　　牙齿敏感人群最好不吃硬度过高的食物，更别拿牙齿当开瓶器，对牙釉质的损伤很大，一旦牙釉质受损，会导致牙敏感加重，还会引起牙痛、蛀牙等问题！

　　如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。

　　建议大家尽量少用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！

　　如果用了一段时间的脱敏牙膏后，牙齿还是很敏感，那很就算严重的牙齿敏感了，这时就别拖了，应该尽快早专业牙医来治疗！

　　牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙敏感加重。

　　如果大家想要预防和改善牙敏感问题，一定要将口腔清洁做到位，尤其是牙背、牙缝、牙龈沟等位置都是牙病的高发位置，也是手动牙刷很难刷净的死角，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医大多建议牙敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，清洁效果更加出色，能够预防和改善牙齿敏感问题，而且使用起来省时省力，坚持用还可以清新口气牙齿资讯，美白牙齿。

　　国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），国人急需使用更高效的口腔护理工具a，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

　　但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦ebet易博、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。

　　扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

　　冬季外出，别直接吸入冷空气，可戴口罩进行防护。不然冷空气会直接刺激到敏感的牙齿，导致牙齿剧痛！

　　要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。

　　另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、ebet易博屈臣氏。

　　患有牙齿敏感的话，更要杜绝使用美白牙贴、牙粉、美白牙膏等牙齿美白产品，这类产品中一般都含有过氧化物成分，或是过量的研磨剂，使用后很可能加重牙齿敏感问题！

　　要想预防和改善牙齿敏感问题，大家一定要进行科学合理的口腔护理，确保牙齿清洁到位，避免暴力刷牙，如果觉得手动牙刷刷不净，可以更换清洁效率更高的工具如电动牙刷、冲牙器，更好地清洁牙齿。