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当你发现刷牙不能完全清洁牙缝间的污垢及食物残渣时，你或许就需要使用牙线了。牙线是清洁牙缝的最佳工具。你是否发现自己使用牙线有困难？如何选择一款适合自己的牙线呢？如果使用方法不正确也会损伤牙齿，那么该如何正确使用呢？
我经常刷完牙后发现牙缝里还有食物残渣，想使用牙线来清洁，但是牙线有长有短，也由不同形状的，如何选择一款适合自己的牙线呢？如果使用方法不正确也会损伤牙齿，那么该如何正确使用呢？
罗冬青：牙线不仅可以有效地清除牙齿间隙中的食物残渣碎屑牙齿新闻，更能有效地清除牙缝中的牙菌斑、软垢，并且能够刺激周围的软组织，增加血液循环，保证牙齿和牙周组织的健康。牙线可以进入牙龈沟底，有效清洁牙龈沟，而牙刷比较难以清洁此部位。
涂上蜡的牙线更容易在牙齿之间移动，其清洁牙菌斑的效果稍好于无蜡牙线.特氟龙牙线
其特点是牙线质地像海绵，比较柔软，在松弛状态比较粗，而拉直后变细，多用于接触点松弛或无接触的牙间隙及较大的牙缝等。
超级牙线主要用于接触点松弛或无接触的牙间隙、较大的牙缝、人工种植牙、正畸矫治器、固定桥等。
现在市面上牙线的种类很多，包括含蜡牙线和无蜡牙线、聚四氟乙烯（特氟龙）牙线、带棒牙线、矫味剂牙线（如薄荷味牙线、水果味牙线）和无味牙线、带状牙线等。这些牙线的共同点是：柔软，富有弹性，使用方便。带棒牙线、特氟龙牙线、含蜡及不含蜡牙线都很薄，而带状牙线较厚。每个人口腔环境不同，选择牙线的种类相应也会有所不同，你可以尝试几个品种的牙线，直到找到适合自己的那一种。
取一段长15-25cm的牙线，两端并拢打结形成一个线cm长的牙线，将线的两端缠绕在双手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。用双手的示指和拇指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方ebet易博，使牙线cm，同时此两指为打直的，指甲对指甲。将此段牙线轻轻通过两牙之间的接触区域，当有紧而通不过的感觉时，可做拉锯式动作，通过接触点，将牙线沿牙齿轻柔地滑进龈沟底（牙齿与牙龈交接的缝内），注意不要过分加压，以免牙线被硬压入龈沟以下过深的组织内，损伤牙龈。
将牙线紧贴一侧牙面的颈部，并成C形包绕牙面，使其接触面积能涵盖整个邻接面。反复上下运动，刮除牙面上的牙菌斑。每个牙面重复4-6次。随即将牙线包绕同一个间隙的另一个牙面，重复以上动作。按照一定顺序清洁每一个牙齿的邻面，包括最后一颗牙的最后一面。
清洁上前牙时为一手拇指与另一手示指配合，手指由下向上；下前牙仍为拇指与示指的搭配，此时示指调整为由上向下，该示指手的手臂抬高。
上后牙为两个拇指搭配；下后牙用两个示指搭配。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑，这样更高效、更安全、更健康。每清除完一个区域的牙菌斑后，以清水漱口，以漱净被刮下的菌斑。使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。
牙线能有效清除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑，特别是对平的或凸的牙面最好。有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。但对于有深牙周袋或牙根暴露的牙齿则不适合用牙线。因为牙根的侧面往往存在着或深或浅、或大或小的凹陷，使用牙线清洁时，拉直的牙线根本不可能进入到这些凹陷的最深部位，往往遗漏，而凹陷部位也容易存留菌斑ebet易博、食物残渣。这时就要用到另一种重要的牙齿邻面清洁工具——牙间隙刷。
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