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　　有没有发现即使每天认真刷牙、饭后仔细漱口，牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。那么究竟都有哪些生活上的坏习惯在伤害我们的牙齿呢？接下来就给大家简单的说说都有哪些是毁牙的元凶，快来一起了解吧，避免以后再次出现！

　　1、茶水太热：英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或者牙神经，引起感染或者脓肿。

　　2、说话多：英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎ebet易博，ebet易博损害牙齿健康。

　　3、刷牙时使劲漱口：伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用牙齿新闻。饭后立即刷牙容易破坏牙釉质，建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

　　4、运动过量：德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

　　5、游泳时张着嘴：英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和牙齿敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

　　6、补牙后坐飞机：卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛，原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几个小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医，登山或者滑雪时也可能会出现同样的情况。

　　7、牙齿当成剪刀用：伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃咬指甲等都非常容易伤及门牙。

　　8、含着药片：为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织，建议吞服阿司匹林也能缓解牙痛。

　　9、怀孕时不注意口腔卫生：赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或者怀孕都会导致雌性激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或者加重牙龈炎，容易发生牙齿出血，养成良好的口腔卫生习惯可使口腔炎症最小化。

　　10、服抗组胺药：英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福特斯表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染率几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落，咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

　　11、吃水果干：你可能觉得多亏了水果干，你才能达到“每天五份水果和蔬菜”的饮食要求，但这些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，这就不可避免地会造成龋齿。试着每次只吃少量水果干，并且每天刷牙两到三次，防止糖分停留在口腔。

　　12、喝无糖碳酸饮料：你以为只有含糖汽水饮料是不健康的吗？那你就错了。专家表示：当我们喝汽水饮料时，即便是无糖的，牙齿仍然会处于一种酸性环境中，而这时对其腐蚀伤害很大。

　　13、身体脱水：你知道人体每天需要喝够八杯水吗？嘴唇干燥也会对牙齿造成伤害，事实上，唾液能够溶解饮料和食物里的酸。因此，当口腔里的唾液分泌不足时，就不能很好地保护牙齿，将增加龋齿风险ebet易博。

　　14、喝柑橘果汁饮料：像柚子汁这样的柑橘类果汁饮料是非常酸的，能够侵蚀牙釉质。可以选择橙汁不会太酸，但也不能喝太多，因为果汁含有的大量糖分同样对牙齿有害。

　　15、喝水果茶：英国曼彻斯特大学的一项研究表明，ebet易博某些口味的茶可以加速牙齿状况恶化。茶袋里含有的柠檬、覆盆子、黑莓会损害牙釉质，专家因此建议选择不含水果的茶，比如柠檬茶、菊花茶。